Methoden
Methoden
Methoden sind Bausteine einer Psychotherapie. Wir setzen sie innerhalb eines anerkannten Psychotherapieverfahrens ein, etwa der Verhaltenstherapie. Welche Methoden zu Ihnen passen, wählen wir nach den ersten Sitzungen gemeinsam mit Ihnen aus.
EMDR
EMDR ist eine Methode der Traumatherapie, bei der Sie belastende Erinnerungen mithilfe von Augenbewegungen bearbeiten.
ACT
ACT ist ein Ansatz aus der Verhaltenstherapie, der mit Achtsamkeit, Akzeptanz und persönlichen Werten arbeitet.
Emotionsfokussierte Therapie
Die emotionsfokussierte Therapie ist ein Ansatz aus der humanistischen Psychotherapie, der Gefühle in den Mittelpunkt stellt.
Imaginative Verfahren
Imaginative Techniken nutzen die Vorstellungskraft, um innere Bilder, Gefühle und Erinnerungen therapeutisch zu bearbeiten.
Entspannungsverfahren
Bei der Progressiven Muskelrelaxation werden einzelne Muskelgruppen gezielt angespannt und wieder gelöst.
Idiolektische Gesprächsführung
Die Idiolektik orientiert sich an der individuellen Ausdrucksweise und den eigenen Worten eines Menschen.
Skills-Training und Emotionsregulation
PatientInnen lernen konkrete Fertigkeiten, um mit starken Gefühlen, innerer Anspannung und belastenden Situationen umzugehen.
Kognitive Umstrukturierung
Belastende Gedanken und Grundannahmen werden kritisch überprüft und durch hilfreichere Sichtweisen ergänzt.
Problemlösetraining
Belastende Alltagssituationen werden systematisch analysiert, Lösungen gemeinsam entwickelt und erprobt.